Dica de saúde

Chocolate e emagrecimento

Quem entrou de dieta está desesperado pois o primeiro alimento cortado foi ele?

10/06/2020 05h00
Por: Redação

Você gosta de chocolate?

Quem entrou de dieta está desesperado pois o primeiro alimento cortado foi ele?

Olha, há grandes chances de você não conseguir emagrecer.

O nosso cérebro tem vários mecanismos para você sentir prazer e comer doce é um deles.

E aí que mora o perigo, porque se você tirar radicalmente o doce da sua alimentação, provavelmente quando comer, será de forma exagerada e pode te fazer sair da “dieta”.

Mas calma que vou te ajudar:

1- Para que você consiga emagrecer sem sofrimentos, você pode comer 30g de doce todos os dias.

2- A maior dica de todas: nunca mastigue um doce. Deixe dissolver na sua boca e só engula quando estiver um caldinho. 

3- Prefira chocolate 70% cacau ou acima.

4- O melhor horário para comer é como sobremesa do almoço.

5- Evite comer no final da tarde, com o estômago vazio, pois aumenta sua produção de insulina e vai mais atrapalhar do que ajudar no seu emagrecimento.

Aprenda e entenda como seu corpo funciona.

 

Ana Carolina Linhares – Nutricionista

Instagram: @nutrianacarolinalinhares

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