Saúde

Como secar a barriga

A definição do abdómen vem na maior parte por meio da alimentação

17/06/2020 05h00
Por: Redação

A maioria das pessoas acredita que para secar ou definir o abdomen precisamos morrer de tanto fazer abdominais, mas vou te contar um segredinho: a definição do abdómen vem na maior parte através da alimentação.

 

- Prefira comida de verdade (frutas, legumes, verduras).

- Beba água (35 ml x peso).

- Consuma gorduras boas (castanhas, abacate, coco, azeite de oliva).

- Evite alimentos industrializados, farinha branca, açúcar, frituras, bebidas alcoólicas.

- Faça atividade física com intensidade e constância.

 

Tenha constância nos seus hábitos e paciência!

 

Ana Carolina Linhares

Nutricionista

CRN9 17690

 

Instagram: @nutrianacarolinalinhares

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YouTube: Nutricionista Ana Carolina Linhares

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