Saúde

Exercícios físicos para prevenir o câncer de mama

Personal montou um treino para as mulheres treinarem em casa

11/10/2020 05h00
Por: Redação

A atividade física traz inúmeros benefícios, entre eles um super

importante, que é a prevenção do câncer de mama. Estudos afirmam que

os exercícios ajudam no controle da produção de hormônios femininos,

turbinar a imunidade e amenizar a inflamação do organismo.

 

Praticar atividades físicas mantém a concentração de estrogênio em

níveis mais adequados, fazendo com que o risco da doença caia. Manter

uma vida ativa, também diminui a produção de leptina, que é outra

substância liberada no corpo, que em largas doses, tem sido associada

ao câncer na pós-menopausa.

 

O personal Márcio Lui, responsável pelo bem estar de várias famosas

como Sabrina Sato, Adriane Galisteu, Ellen Jabour entre outras, reforça

diariamente em seus canais sobre a importância de cuidar do corpo, não

só pela estética, mas principalmente pela saúde. Por isso ele indicou

um treino que pode ser feito para iniciantes, dentro de casa, ou ao ar

livre, sem nenhum acessório. Confira abaixo:

 

4 sérios com 4 exercícios de 30 segundos - descanse um minuto entre as

séries. Pode ser feito 3x na semana:

 

        * Correndo para frente e para trás - 30'

        * Polichinelo - 30'

        * Correndo para frente e para trás - 30'

        * Agachamento - 30'

 

Bem fácil não, é mesmo? Para executar de forma correta, é só

conferir no vídeo:

https://www.youtube.com/watch?v=5ymrFzMsepY&feature=youtu.be

 

 

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