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Saúde

Coronavírus chegou no Brasil! Foi detectado o primeiro caso aqui, então CUIDE-SE!

Precisamos cuidar de dentro para fora, então vou te dar algumas dicas para PREVENÇÃO

17/03/2020 06h00
Por: Redação

Ana Carolina Linhares

Especial para o JU

 

Vamos a algumas ações que você pode tomar para se prevenir 

-Lavar as mãos com água e sabão

-Passar álcool em gel

-Cobrir a boca quando espirrar ou tossir com um lenço ou anti braço

-Não compartilhar objetos de uso pessoais

-Ficar atentos aos sintomas e procurar auxílio médico

 

Precisamos cuidar de dentro para fora, então vou te dar algumas dicas para PREVENÇÃO:

-Fazer exames com frequência para verificar as vitaminas e nutrientes;

-Cuidar da saúde intestinal

 

Falando em alimentos, vou citar 9 para você já incluir na sua rotina 

1-Frutas cítricas: como laranja, mexerica, kiwi, acerola.

2-Vegetais verde escuro: como brócolis, couve, espinafre.

3-Alimentos ricos em zinco: como carne, cereais integrais, castanhas, sementes e leguminosas (feijão, lentilha, ervilha, grão de bico).

4-Oleaginosas: castanha, amêndoa, nozes

5-Tomate

6-Alimentos fonte de ômega 3: salmão, atum, semente de linhaça, chia.

7-Gengibre

8-Pimenta

9-Antioxidantes: cúrcuma (açafrão), chás, frutas vermelhas, abacaxi, melão.

Não deixe de compartilhar com seus amigos e parentes e de colocar em prática ainda hoje!